Како уклопити антиоксиданте у здрав животни стил

Иако су антиоксиданти изузетно важни, они најбоље дјелују као дио уравнотежене и разноврсне прехране. То значи да уз антиоксидативно богате намирнице треба конзумирати и довољно протеина, здравих масти и сложених угљикохидрата. На тај начин тијело добива енергију и хранљиве твари потребне за свакодневно функционирање. Такође, уравнотежена прехрана смањује ризик од нутритивних дефицита који могу ослабити имунитет. Уз здраву прехрану, битно је и редовно кретање, довољно сна и правилна хидратација, јер све то заједно појачава позитивне ефекте антиоксиданата. Циљ није фокусирати се искључиво на једну групу нутријената, већ усвојити стил живота који промиче свеукупно здравље и добробит.