Како храном ојачати природну заштиту организма

Антиоксиданти имају кључну улогу у спречавању развоја многих хроничних болести, укључујући кардиоваскуларне проблеме и одређене метаболичке сметње. Њихова главна функција је неутрализација слободних радикала који настају у тијелу услед стреса, загађења, неправилне прехране или мањка сна. Када је ниво слободних радикала превисок, долази до оштећења ћелија, што може довести до упала и здравствених потешкоћа. Редовита конзумација хране богате антиоксидантима, попут цитруса, зеленог лиснатог поврћа и махунарки, помаже у смањењу тог ризика. Уз то, антиоксиданти подупиру регенерацију организма и поспешују боље функционисање имуног система. Балансирана исхрана богата овим тварима може бити један од најефикаснијих природних начина превенције болести и одржавања дугорочног здравља.