Снага воћа, поврћа и орашастих плодова у очувању здравља

Антиоксиданти су природни савезници нашег организма у борби против слободних радикала који оштећују станице и убрзавају процес старења. Најбољи извори ових корисних твари налазе се у разноликој храни коју свакодневно можемо укључити у своју прехрану. Воће попут боровница, малина, нара и јабука богато је витаминима Ц и А, док поврће попут шпината, брокуле и мркве садржи каротеноиде и друге биљне пигменте с антиоксидативним својствима. Орашасти плодови и сјеменке додају витамин Е и здраве масти, а интегралне житарице доприносе уносу селена. Укључивање ових намирница у дневне оброке не само да јача имунолошки сустав већ и доприноси већој енергији и бољем опћем здрављу. Природни извори антиоксиданата најбоље дјелују у комбинацији, јер се њихови ефекти надопуњују и пружају тијелу свеобухватну заштиту.