Зашто је разноликост кључ за оптималне резултате

Једна намирница не може задовољити све потребе организма за антиоксидантима, стога је комбинација различитих врста хране најбољи избор. Воће и поврће разних боја садрже различите врсте антиоксиданата: црвено воће обилује ликопеном, наранџасто и жуто бета-каротеном, док зелено поврће садржи лутеин и зеаксантин. Укључивањем житарица пуних зрна, махунарки, орашастих плодова и рибе додатно обогаћујемо своју исхрану. Таква разноликост осигурава да тијело добије све потребне нутријенте и искористи њихову синергију. Препоручљиво је свакодневно конзумирати барем пет порција воћа и поврћа, распоређених кроз дан, како би се постигао максималан учинак. Разнолика исхрана не само да јача организам већ и чини оброке укуснијим и занимљивијим.